为引导研究生树立正确的人生观、世界观和价值观，加强心理素质教育、敢于面对压力、有效应对压力，学校分别于11月11日下午和11月18日下午在滨湖校区特教北配401、相山校区科讲201开展了研究生心理健康教育讲座。我校教育学院心理学系张凯老师应邀为研究生作讲座。2020级全体全日制研究生、校研究生会全体成员和党委研究生工作部相关人员近700人参加了讲座。

张凯老师以“研究生压力应对与情绪管理”为题作心理健康教育与咨询专题讲座。首先通过对“烦”字和“压”字的解读，告诉同学们如何理解压力。在领略中国汉字博大精深之余，他指出，随着年龄的增长，每个人在成长、成才的不同阶段都会遇到各种各样的心理问题。他剖析，研究生的心理压力主要涉及学业问题、社交问题、情感问题和就业前景等多方面。通过列举数学公式，他告诫同学们“积跬步以致千里，积怠堕以致深渊”“多百分之一努力，得千分收成”“空想不执行，青春只能在原地停留”。关于压力应对，张凯老师用26个英文字母，分别向同学们阐述了26种方法。如“L-Laugh，每日能够笑哈哈，压力之下不会垮”“T-Talk,倾诉心声有人听，压力再大也会轻”等。

最后，张凯老师用“狐狸吃葡萄”的故事，阐述了十余只不同思想狐狸的结局，不同的心态、不同的信仰、不同的努力将得到不同的结果。他希望同学们养成合适的压力管理策略，建立起积极良好的阳光心态。

讲座结束后，同学们纷纷表示获益良多。一直以来，学校都高度关注研究生的心理健康教育。通过一系列的活动，帮助和引导研究生在遇到压力时积极进行自我减压，及时寻求专业人员的帮助。

（文：党委研究生工作部 / 图：校研究生会 / 审核：邓道贵）